::: °Ô½ÃÆÇ :::


 ¾ÏÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸

 ±èÇöÂù

 2009-01-28 ¿ÀÀü 5:17:00  1909

 

 
¾ÏÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸ °Ç°­Á¤º¸·Î ³Ê¹« À¯ÀÍÇÑ ±ÛÀ» ã¾Ò±â¿¡ ÇÔ²² Âü°í Çϼſä. ( ¾ÏÀÇ ±Øº¹ ) 1. ¸ðµç »ç¶÷µéÀº ¸ö¿¡ ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾Ï ¼¼Æ÷µéÀº ½º½º·Î ¼ö½Ê¾ï °³·Î º¹Á¦µÉ ¶§±îÁö ÀϹÝÀû °Ë»ç¿¡´Â ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.Àǻ簡 Ä¡·á ÈÄ ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ´õ ÀÌ»ó ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ã¾Æ³»Áö ¸øÇß´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÒ »ÓÀ̶ø´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±× ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÒ Å©±â·Î ÀÛ¾ÆÁ³±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. 2. ¾Ï ¼¼Æ÷µéÀº »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸í±â°£ µ¿¾È 6¹è¿¡¼­ 10¹è ÀÌ»ó±îÁö Áõ½ÄÇÕ´Ï´Ù. 3. »ç¶÷ÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ÃæºÐÈ÷ °­ÇÒ ¶§ ¾Ï ¼¼Æ÷´Â Æı«µÇ¸ç, Áõ½ÄµÇ°Å³ª Á¾¾çÀ» Çü¼ºÇÏ´Â °Í ÀÌ ¾ïÁ¦µË´Ï´Ù. 4. »ç¶÷ÀÌ ¾Ï¿¡ °É¸®¸é º¹ÇÕÀûÀÎ ¿µ¾ç °áÇÌÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº À¯ÀüÀû, ȯ°æÀû, ½Ä»ýÈ°, ±×¸®°í »ýÈ°½À°ü»óÀÇ ¿äÀε鿡 ÀÇÇÑ °ÍÀÌÁÒ. 5. º¹ÇÕÀûÀÎ ¿µ¾ç °áÇÌÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ, °Ç°­ º¸Á¶½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÑ ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. 6. Ç×¾ÏÁÖ»ç ¿ä¹ýÀº ±Þ¼ÓÈ÷ ¼ºÀåÇÏ´Â ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ µ¶»ìÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °ñ¼ö, À§Àå, ³»°ü µî¿¡¼­ ±Þ¼ÓÈ÷ ¼ºÀåÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷ ¿ª½Ã Æı«ÇÏ°Ô µÇ°í °£, ÄáÆÏ, ½ÉÀå, Æó µî°ú °°Àº ±â°ü±îÁöµµ ¼Õ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. 7. ¶ÇÇÑ ¹æ»ç¼±Ä¡·á ¿ä¹ýÀº ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â µ¿¾È ¹æ»ç¼±Àº °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷, Á¶Á÷, ±â°ü ¿ª½Ã Å¿ì°í, ÈäÅ͸¦ ³»°í, ¼Õ»óÀ» ÀÔÈü´Ï´Ù. 8. È­ÇÐÀû ¿ä¹ý°ú ¹æ»ç¼±ÀÇ ÁÖ¿ä óġ´Â Á¾Á¾ Á¾¾çÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙÀ̱â´Â Çϳª È­ÇÐÀû ¿ä¹ý°ú ¹æ»ç¼±ÀÇ ¿À·£ »ç¿ëÀº ´õ ÀÌ»óÀÇ ¾Ç¼º Á¾¾ç Æı«¸¦ °¡Á®¿ÀÁö´Â ¾Ê´Â ´ä´Ï´Ù. 9. ÀÎü°¡ È­ÇÐÀû ¿ë¹ý°ú ¹æ»ç¼±À¸·ÎºÎÅÍ ³Ê¹« µ¶ÇÑ ºÎ´ãÀ» °¡Áö¸é, »ç¶÷ÀÇ ¸é¿ª ü°è´Â ±¼º¹Çϰųª Æı«µÇ°í ¸»ÁÒ. ¶ÇÇÑ »ç¶÷Àº ´Ù¾çÇÑ °¨¿°°ú ÇÕº´Áõ¿¡ ÀÇÇØ ¾²·¯Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 10. È­ÇÐÀû ¿ä¹ý°ú ¹æ»ç¼±Àº ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ µ¹¿¬º¯ÀÌ ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿ö Æı«µÇ±â¾î·Æ°Ô ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¼ö¼ú ¿ª½Ã ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ÀüÀ̽Ãų ¼ö ÀÖ°í¿ä. 11. ¾Ï°ú ½Î¿ì±â À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ Áõ½ÄÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏÁö ¾ÊÀ½À¸·Î½á, ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ±¾¾î Á×°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. a. ¼³ÅÁÀº ¾ÏÀ» Å°¿ì¹Ç·Î ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀº ¾Ï ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Áß¿äÇÑÇÑ °¡Áö¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌÁÒ. ÁÁÀº ÀÚ¿¬Àû ´ë¿ëÇ°Àº ¸¶´©Ä« ²Ü ¶Ç´Â ´ç¹Ð °°Àº °ÍÀÌÁö¸¸, À̰͵µ ¸Å¿ì ÀûÀº ºÐ·®À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ä¿ë¼Ò±ÝÀº »öÀ» ÇϾé°Ô Çϱâ À§ÇØ È­ÇÐÀû ÷°¡¸¦ ÇϹǷΠÁÁÀº ´ë¿ëÇ°Àº ¹Ù´Ù ¼Ò±Ý(õÀÏ¿°)ÀÔ´Ï´Ù. b. ¿ìÀ¯´Â ÀÎü ƯÈ÷ À§Àå ³» °ü¿¡¼­ Á¡¾×À» »ý»êÇϵµ·Ï Çϴµ¥ ¾ÏÀº ÀÌ Á¡¾×À» ¸Ô´Â ´ä´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿ìÀ¯¸¦ ÁÙÀÌ°í ¹«°¡´ç µÎÀ¯·Î ´ëüÇÏ¸é ¾Ï ¼¼Æ÷´Â ±¾¾î Á×À» ¼ö¹Û¿¡ ¾øÁÒ. c. ¾Ï ¼¼Æ÷´Â »ê¼º(acid) ȯ°æ¿¡¼­ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. À°½Ä Áß½ÉÀÇ ½Ä»ýÈ°Àº »ê¼ºÀ̹ǷΠ»ý¼±À» ¸Ô´Â °Í°ú ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±â º¸´Ù, ¾à°£ÀÇ ´ß°í±â°¡ ÃÖ¼±À̶ø´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À°·ù´Â °¡Ãà Ç×»ýÁ¦, ¼ºÀå È£¸£¸ó°ú ±â»ýÃæÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִµ¥ À̰͵éÀº ƯÈ÷ ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ÇØ·ÓÁÒ. d. ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í ÁÖ½º, Àâ°î, ¾¾, °ß°ú·ù, ±×¸®°í ¾à°£ÀÇ °úÀÏ·Î ÀÌ·ç¾îÁø ½Ä´ÜÀº ÀÎü°¡ ¾ËÄ®¸®¼º ȯ°æ¿¡ ³õÀ̵µ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¾ßä ÁÖ½º´Â »ì¾ÆÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ »ý»êÇϸç, ÀÌ°ÍÀº ½±°Ô Èí¼öµÇ¾î 15ºÐ ¾È¿¡ ¼¼Æ÷¿¡ µµ´ÞÇÏ°í, °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷¿¡°Ô ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¼ºÀåÀ» µ½½À´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé±â À§ÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é ½Å¼±ÇÑ ¾ßä ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã°í ÇÏ·ç¿¡ µÎ, ¼¼ ¹ø »ý ¾ß並 ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. È¿¼Ò´Â ¼·¾¾ 40µµ¿¡¼­ Æı«µË´Ï´Ù. e. Ä«ÆäÀÎÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ Ä¿ÇÇ, Â÷(È«Â÷), ÃÊÄݸ´À» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³ìÂ÷´Â ¾Ï°ú ½Î¿ì±â À§ÇÑ ÁÁÀº ´ë¿ëÇ°ÀÔ´Ï´Ù. µ¶¼Ò¿Í Á߱ݼÓÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÏ¿© ¼öµ¾¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤¼öµÈ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌÁÒ. Áõ·ùµÈ ¹°Àº »ê¼ºÀ̾ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 12. À°·ùÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­°¡ ¾î·Æ°í ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼ÒÈ­ È¿¼Ò¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù. °ú½ÄÀ» ÇÇÇ쵂 ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº À°·ù´Â âÀÚ¿¡ ³²¾Æ¼­ ºÎÆеǰųª ´õ ¸¹Àº µ¶¼Ò¸¦ ¸¸µé°Ô µË´Ï´Ù. 13. ¾Ï ¼¼Æ÷º®Àº °ß°íÇÑ ´Ü¹éÁú·Î ½×¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. À°·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀ̰ųª »ï°¡ ÇÔÀ¸·Î½á, ´õ ¸¹Àº È¿¼Ò°¡ ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ´Ü¹éÁú º®À» °ø°ÝÇÒ ¼öÀÖµµ·Ï ÇØ, ÀÎüÀÇ Å³·¯ ¼¼Æ÷°¡ ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϵµ·Ï ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 14. ¸î¸î º¸Á¶½ÄÇ°µé(Ç×»êÈ­Á¦, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, EFAs µî)Àº ÀÎü ½º½º·Î ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱâ À§ÇÑ Å³·¯ ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ, ¸é¿ª ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. 15. ¾ÏÀº ¸¶À½, À°Ã¼, Á¤½ÅÀÇ Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. È°µ¿ÀûÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ Á¤½ÅÀº ¾Ï°ú ½Î¿ì´Â »ç¶÷À» »ýÁ¸ÀÚ·Î ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ¹ÝÇØ ºÐ³ë, ºÒ°ü¿ë, ºñ³­Àº ÀÎü¸¦ ½ºÆ®·¹½º¿Í »ê¼ºÀÇ »óÅ·Π¸¸µì´Ï´Ù. »ç¶ûÇÏ°í ¿ë¼­ÇÏ´Â Á¤½ÅÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 16. ¾Ï ¼¼Æ÷´Â À¯»ê¼Ò(oxygenate) ȯ°æ¿¡¼­´Â ¹ø¼ºÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱâ À§ÇØ Àû¿ëµÇ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù. *ÁÖÀ§ ºÐµé¿¡°Ô ÀÌ ±ÛÀ» µÎ·ç ÀÐ°Ô ÇØ ¸ðµÎ ¾ÏÀ» ±Øº¹, 9988Çսô٠ÇÏ´À´ÔÀº ¹«Á¶°Ç ¹Ï°í, Áö½ÄÀº ÁöÇý²¯ È°¿ëÀ롂 ´Ù ¾Æ½ÃÁÒ ? ±Û ¾´ÀÌ: Emily °í·Á´ëÇÐ °£È£´ëÇÐ ±³¿ì

 

 

 
 
       
 
     

 

288 3 15
248 ¾î¸Ó´ÏÀÇ ÇÑÂÊ ´« [1]    ±èÇöÂù 2009-01-17 2195 192
247 ÇູÇÑ °¡Á¤¿¡ ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÒ 10°¡Áö     ±èÇöÂù 2009-01-17 2288 177
246 õ±¹¿¡ °¡Á®°¥ ¿­¸Å     ÀÌÀº½Ç 2009-01-17 1814 136
245 ¸¸Áú¼ö ¾ø´Â ¸¶À½     ±èÇöÂù 2009-01-20 2356 174
244 ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù. [2]    ÀÌ¿µ¿ì 2009-01-21 2179 168
243 ³¯¸¶´Ù ¶°³¯ °Í°°ÀÌ     ±èÇöÂù 2009-01-22 2241 200
242 ¹ÚºÎ°æ ±Ç»ç´ÔÀÇ "¼ö¿äÀÏÀÇ ¿¬ÀÎ"ÃâÆÇ ÃàÇÏ... [2]    ±èÇöÂù 2009-01-22 3198 194
241 õ»çÀÇ ÇÕâ     ÀÌÀº½Ç 2009-01-22 1977 167
240 Àλý¿¡¼­ ¼¼°¡Áö Áø½Ç     ±èÇöÂù 2009-01-22 2268 178
239 ¾î´À ¾Æ¹öÁöÀÇ »ó¼Ó Àç»ê     ±èÇöÂù 2009-01-22 2032 166
238 ³ë³âÀÇ ¿©ÀÎÀÌ °¡²Ù°í ´Ùµë¾î¾ß ÇÒ °Í!     ±èÇöÂù 2009-01-22 2300 205
237 ¾ó±¼¿¡ ÀÌ·¸°Ô ±íÀº ¶æÀÌ....     ±èÇöÂù 2009-01-23 2424 166
236 ¿ì¸®ÀÇ ¼³³¯     ÀÌÀº½Ç 2009-01-24 1832 140
235 ´Ù½ÃÇѹø »õÇØÀλç [1]    ±èÇöÂù 2009-01-25 1953 142
234 ¡Ù¢» ¾Æħ¿¡ µå¸®´Â ±âµµ ¢»¡Ù     ÀÌÀº½Ç 2009-01-25 2081 171
¾ÏÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸     ±èÇöÂù 2009-01-28 1910 171
232 ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù     °ü¸®ÀÚ 2009-01-29 2349 171
231 ÇÇ·ÎÇÒ¶§ ¹Ú¼öÄ¡±â ¿îµ¿     ±èÇöÂù 2009-01-30 2077 146
230 ¾àÀÌ µÇ´Â °Ü¿ï ¿îµ¿ vs µ¶ÀÌ µÇ´Â °Ü¿ï ¿îµ¿...     ÀÌÀº½Ç 2009-01-31 1862 159
229 ´ö´ã/¿ÀÇý·É [4]    ±èÇöÂù 2009-02-01 2247 179
      
[1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]  ..[15][´ÙÀ½ 10 °³]